鼓舞人心的视频

习惯循环——用这个简单的框架来帮助你改掉坏习惯

如果你像我一样,你至少有一两个想要改变的坏习惯。在这段短视频中,我是畅销书作家查尔斯Duhigg分享他所谓的习惯循环.”

杜希格认为,每一种习惯行为都包含三个要素:

  • 线索——某种让行为自动展开的触发器。
  • 例行公事——行为本身。
  • 奖励——参与该行为所获得的利益。

正如他在本视频中所描述的那样,如果你想要打破一个坏习惯,那么诀窍就是学会识别提示,并将不希望出现的行为(常规)替换为能够提供类似奖励的更理想的行为。

这是一个简单但强大的理解习惯行为和如何改变它的框架。更多信息,见《习惯的力量:我们为什么在生活和生意中做我们所做的事》查尔斯·杜希格(Charles Duhigg)著。

愚蠢的目标比聪明的目标更好吗?

如果你曾经读过任何与成就、动机或个人发展相关的东西,你肯定会想到目标设定.通常情况下,谈话围绕着环境展开聪明的目标.目标的首字母缩写是:

  • 具体的
  • 可衡量的
  • 可以实现的
  • 有关
  • 有时限的

你听说过吗愚蠢的目标?直到我看了这个视频今后布兰登他是一位演说家,也是最近出版的畅销书的作者,宣言的动机

Brené布朗给世界各地的作家、设计师和创意人员的鼓舞人心的信息

如果你曾经害怕将自己或自己的工作推向世界,花22分钟看一下这个视频,你会得到很好的回报。这是一个主题演讲布琳布朗博士在a99 u会议

在这个视频中,她为像我们这样的人提供了一些宝贵的智慧,包括我最喜欢的西奥多·罗斯福引用了批评,勇气和毅力.如果你没有22分钟的空闲时间,以下是她的信息:

“如果你要出现并被人看到,只有一个保证,那就是,你会被揍得屁滚尿流……这是你唯一确定的事情。”如果你要去竞技场,花任何时间在那里,特别是如果你在你的生活中致力于创造,你会被踢得屁翻天……

“是啊,露面太可怕了。被人看见感觉很危险。这是可怕的。但这并不像走到生命尽头时想的那么可怕,危险或可怕,如果我去了呢?会有什么不同?”