如果你像我一样，你至少有一两个想要改变的坏习惯。在这段短视频中，我是畅销书作家查尔斯Duhigg分享他所谓的习惯循环．”
杜希格认为，每一种习惯行为都包含三个要素:
- 线索——某种让行为自动展开的触发器。
- 例行公事——行为本身。
- 奖励——参与该行为所获得的利益。
正如他在本视频中所描述的那样，如果你想要打破一个坏习惯，那么诀窍就是学会识别提示，并将不希望出现的行为(常规)替换为能够提供类似奖励的更理想的行为。
这是一个简单但强大的理解习惯行为和如何改变它的框架。更多信息,见《习惯的力量:我们为什么在生活和生意中做我们所做的事》查尔斯·杜希格(Charles Duhigg)著。