行为模式如何改变你的生活

“每一次经历都让你获得力量、勇气和信心,而你也会在这些经历中真正停止面对恐惧……危险在于拒绝面对恐惧……你必须做你认为自己做不到的事情。”

埃莉诺·罗斯福,从生活中学习

作为一个音乐家和演员,威尔史密斯取得了一系列令人印象深刻的成就。以至于2007年,《新闻周刊》称他为好莱坞最有影响力的演员。”

毫无疑问,他获得这项殊荣的部分原因是他多次获得格莱美奖、金球奖和奥斯卡奖提名。更不用说他的电影在全球的票房收入已经超过60亿美元。可以肯定地说,他从出生和长大的西费城艰苦的街道走了很长的路。

多年来我一直是威尔·史密斯的粉丝。他主演了很多我喜欢的电影,比如当幸福来敲门我是传奇独立日,等等。在80年代后期成年后,我记得他作为一个古怪但有趣的说唱二人组“DJ爵士杰夫和新鲜王子”(DJ Jazzy Jeff and the Fresh Prince)的一员“摇摆麦克风”。直到今天,每当我看到他90年代的情景喜剧的重播,我仍然会开怀大笑,新鲜王子的贝莱尔

我的粉丝达到了一个更高的水平,在我看了一部由威尔·史密斯采访片段组成的10分钟Youtube视频。当你看这个视频的时候,你会对帮助威尔达到他生命中所创造的成功高度的经验、哲学和实践有一个清晰的认识。此外,如果你像我一样,你会在离开的时候受到鼓舞和启发,思考如何在自己的生活中达到下一个成功和满足的水平。

威尔在那10分钟的视频中分享的许多鼓舞人心的想法,我可能要写好几天。但今天,我主要被他在2002年接受查理·罗斯(Charlie Rose)采访时说的话所吸引:

“我的动力来自恐惧……对恐惧的恐惧。我讨厌害怕做某事。我想,在我早年养成的态度是,我开始攻击我害怕的东西。”

攻击那些让你害怕的东西

攻击那些让你害怕的东西。我承认语言有点大男子主义,接近于激进,但其思想也同样具有挑衅性。如果你养成了这样的习惯,你的人生历程将会发生怎样的变化朝着那些让你害怕而不是远离它们的东西?如果恐惧不是一种让你后退的警告信号,而是一种让你朝它前进的信号呢?

我不是在说对身体伤害或死亡的恐惧。我并不是建议你仅仅因为害怕被抢劫、受伤或杀害,就去接近你在街上看到的每一个可疑人物。那将是鲁莽和不明智的。

我所说的那种恐惧最好的例证就是,你可能会对一屋子的同龄人进行一个小时的谈话感到焦虑。当你相信你的行为会让别人认为你不聪明、不称职或纯粹愚蠢时,你会有一种麻痹的感觉。当面对拒绝或嘲笑的可能性时,会产生一种恐惧感。

不难相信威尔·史密斯一生中不止一次经历过这种感觉。如果你以他为榜样呢?如果——任何时候你感到那种恐惧——你就会向任何刺激它的东西移动呢?如果你像威尔·史密斯那样,让它成为主导呢行为模式从现在开始你的生活中?

自我控制和塑造你生活的模式

行为模式塑造你的人生。你做什么每一天比你做什么重要多了偶尔。当然,这不是一个新想法。在1892年,著名心理学家威廉·詹姆斯说过

“我们的一生,就其有一定形式而言,不过是一大堆习惯——实际的、情感的和理智的习惯——为我们的幸福或不幸而有系统地组织起来,并使我们不可抗拒地朝着命运前进,无论命运如何。”

最近,我提出了这个建议自制是21世纪健康、财富和成就感的关键。但是什么是自我控制呢?它涉及什么?你可能会认为这全是关于意志力和自律;它包括强迫你自己去做某事,或者不去做某事,不管你是否喜欢。

根据我的研究和经验,自我掌握不仅仅是这些。是的,意志力和自律是其中的一部分,但它们真正的价值不在于强迫自己采取行动或抵制诱惑。它们的真正价值在于帮助你消除破坏性的行为模式,并创造新的行为模式,推动你前进。

换句话说,自我控制主要包括创建行为模式让你朝着自己的目标和抱负前进。意志力和自律——以及其他一些技能——在这一努力中起着辅助作用。

“我们的研究表明,拥有良好自我控制能力的人实际上比其他人花在抵制欲望上的时间更少,因为他们能避免问题,培养好习惯……习惯是一种自动行为的模式……最成功的人是用意志力来建立有效的习惯,而不是依靠它来帮助他们摆脱困境或解决问题。”

罗伊·鲍迈斯特博士,引用自大西洋

成功和满足的根源

通常,当我们看到那些生活精彩、对世界产生积极影响的人时,比如威尔·史密斯,我们只看到表面现象。它可能是惊人的天赋、身体吸引力、非凡的创造力、有吸引力的个性,甚至是超人的自律能力。无论它们是什么,我们指出这些表面的品质是它们成功和实现的原因。

如果你能看穿表象,你通常会找到不同的解释。我相信,你会找到一种对我们每个人都至关重要的品质,而不是罕见的才能、非凡的能力或其他只有少数幸运者才拥有的品质。我认为,这种品质就是自我控制的能力。有意识地创造行为模式的能力,让你朝着自己想要的生活前进。

威尔·史密斯利用他的自我控制能力改变了他与恐惧的关系。他没有从恐惧的环境中脱身,而是形成了一种攻击它们的模式。通过这样做,他不断地超越自己的舒适区,在生活和事业中取得更高的成就。

如果你愿意,你没有理由不能用同样的能力来创造行为模式,让你在生活中走向成功和满足的下一个层次。

这里有6条精彩的评论

  1. 你好

    在我读这篇文章之前,我把那个10分钟的视频看了很多遍。你的反思让我更深刻地理解了威尔所说的。

    谢谢波洛克先生。

    附注:我将分享这个博客,让更多的人可以从你在比利时的伟大文章中获益。

  2. 我一直很钦佩迈克尔的思考和写作能力。我确信它来自一个伟大的灵魂。作为solostream的客户和用户,我对Michael的印象非常深刻……他以仁慈的方式运作他的工作的能力和欣赏他的风格,不推动他的业务“艰难的方式”。

  3. 嗨,迈克尔,

    谢谢你写了一篇关于如何将我们的关系变成恐惧的好文章。想象一下,如果我们以威尔·史密斯为榜样,我们能做些什么?首先,我们必须朝着——而不是远离——恐惧我们的东西前进。很吓人,但威尔·史密斯证明了这一点!

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